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Cafe LULU BLUE
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揚げないから揚げ
から揚げ美味しいけど、揚げ物は油の処理がめんどくさい。
さらに、ハイカロリー。
週に何度も揚げ物は食べたくない私。
お肉やさんの出来合いのコロッケなどは時々買ってきますが。

で、最近よく作るのがコレ。
から揚げ粉は別になんでもよし。自分で作ってもよし。
でも市販のこーゆうのだと簡単でいいよね。ちなみに100均。
fc2blog_20160427201620fd0.jpg
鶏肉をフクロに入れてモミモミして…
オーブンの天板にクッキングシートを敷いて鶏肉を並べ…
1個あたり小さじ2分の1ぐらいの油をちょろちょろっとかけ。
(かけなくても美味しいですが、鶏むね肉の場合はかけた方が美味しい)

250度で15分ぐらーい。
fc2blog_2016042720163524b.jpg
そうですオーブンで焼くんです~。

fc2blog_20160427201703c1d.jpg
結構皮から油が落ちてるんですよね。
から揚げよりヘルシーで、
でも味はから揚げそのものです。お弁当にもぴったり(^^♪

お試しあれ!
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