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今日の空港&ローソンの低糖質焼きドーナツ♪
今日はまるで春の陽気でした。

風はまだまだ冬の冷たさがあったけれど
春はすぐそこ!というワクワク感がありましたネ

o0480036013882329447.jpg
※今日の空港からの眺め。
雲ひとつない空がきれいですね~。飛行機が次々と飛び立ってゆきます。

+++

ローソンに行くたびに、ロカボシリーズを探してしまう今日この頃。
うちの近所にはなんとローソンが三軒(!)もあるのですが、
場所によって品揃えが結構違います。ロカボシリーズも豊富にあるところと、2種類あるかないか・・・というところも。
そんな中、先日見つけたのが、
焼きドーナツチョコレート味(^^♪ひとつだけ買ってみました!
o0480032313882329425.jpg

コンビニドーナツ大好きだけど、なかなか食べられなくなってしまい
コンビニに行くたびに悲しい思いをしていましたが・・・

例えばミスドのチョコレートオールドファッションは
カロリー364Kcal、糖質にいたっては31.3gなんですネ~
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カロリーも、特に糖質がかなり低いのは
さすがローソン様!といった感じです。

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食べ応えや食感は勿論ふつうのドーナツとは比べられないですケド、
スイーツとしてはそれなりに美味しく食べられました。

でもこれ、1回しか棚に並んでいるのを見たことないなァ・・・(^^;
他のロカボシリーズも色々ありますが、ロカボとはいえ割りと糖質高め。
もっとコンビニさん、この焼きドーナツ仕入れてくださいな~

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簡単★小魚&クルミの田作り
しゅわしゅわに膨らんだパンケーキ、
芳醇なバターたっぷりのサクサクスコーン、
チョコレートに半分浸したカリカリドーナツ・・・


・・・が、食べられない となると
(この表現からしてもう、未練たっぷりですね!ダイエットしていたって、
食べたいもんは食べたい!)
必然的にナッツ類、チーズ類をよく口にするようになります。
(ナッツ、チーズ、生クリームは比較的糖質低めです。それに、小麦と違って大量に食べないしね!)

いつもおやつに市販のフィッシュ&ナッツを食べていたんですがすぐ無くなっちゃう。
困り果てて、母からの支援物資(時々送られてくる)を吟味していたところ・・・

くるみ大袋(くるみのみ)
ただの煮干し(そのまま食べる用)一袋
はちみつ 3つ


と言う普段ではなかなか使い切らないシリーズがたっぷりありましたので、
自分でフィッシュ&ナッツを作ってみました!
(というか、ただの煮干しをふつうに食べるにはなかなかキツカッタので・・・)

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やや砕いたくるみ80g~100g、食べる煮干し一袋60g、ごま(お好み)をフライパンで軽く炒り・・・
香りがしてきたらみりん大匙2杯ぐらい、醤油大匙1杯、はちみつ大匙2杯ぐらいを入れて
軽く温めれば完成~。
簡単~。

食べる煮干し自体に少し塩味がある場合は、お醤油はあまり入れない
方がいいかもしれません。
私はちょっと味濃くなっちゃいました(^^;

こ~ゆ~のが美味しい!!と思えるのも
またダイエット期間中の新たな発見かもしれません。

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1個あたり糖質1.7と、市販チョコレートの中でもかなり糖質低め。
こちらもちまちまとおやつにするにはおすすめ。

スタバのデカフェ、試してみました♪
スタバでデカフェ提供が始まった、というのが最近ニュースになっていましたね。

以前からカフェミストでデカフェを注文することはありましたが、
注文のたびに落とすのでちょっと時間がかかるんですよね。
急いでる時はなかなか頼めませんでした。

それが、エスプレッソでもデカフェを頼めるようになり
注文もスムーズ!
ソイラテ、デカフェで注文してみました~。(プラス50円)
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勿論今日も空港のスタバで、のんびりと~
って結構寒い(苦笑)
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あったかいソイラテが身に染みる~。
(ちなみに、前回の記事に書いた通りふつうの調整豆乳はわりかし糖質高め。
スタバも、独自に開発された「調整豆乳」なのでそこまでヘルシーじゃないという噂も・・・・笑)
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う~んそこそこ寒いけど、、、やっぱりゆっくり広いところで
あったかいものを飲むって最高に幸せですネ
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肝心のお味は、エスプレッソはスタバらしいコクのある味で
デカフェだからといって味が薄いとか、そういう風味のデメリットは全くなし!
でもソイラテにはあまり合わないような気もしたなぁ(個人的に)。
普通にカフェラテのデカフェで頼んだ方が美味しいかもしれない、と感じました~

ダイエッターのつよ~い、味方・・・
そう、ダイエッターの強い味方
豆乳君です。

私自身、糖質制限するまでそこまで好きじゃなかった豆乳。
ケーキや料理に少量使うことはあっても、日常使いはあまりしていませんでした。

牛乳がそこそこ糖質高めであること、脂肪分が高いことを考えると
豆乳もいいなぁと思い始め。
調べると、無調整豆乳は200mlで糖質6.1gと低いのですが、
調整豆乳は甘みなどが添加されているため一般的に糖質が高く、NG食材なんです。

でも調整豆乳の方が俄然日常的に飲みやすい。
そんな私が出会ったこれ(笑)
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カロリーオフ豆乳~!マルサンさんの商品(^^♪

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糖質の表示はありませんが、炭水化物を参考にします。
100mlでわずか0.9gですから、200ml飲んでもたいした糖質じゃありません。
そのうえカロリーもオフだなんて・・・
すごい。

お味も、ほのかに甘みがあって充分飲み物として美味しい。
私は大好きなコーヒーにまぜてカフェラテにして飲んでます。

ゼロカロリー甘味料が使われているので、そのおかげでこんなにカロリーも糖質も低いんですね。

スーパーで見かけたら、ぜひ購入をおすすめですようん。
(豆乳の回し者みたいですね!豆乳記事、続きます。)

最近のリピ買い♪
ゆるゆる糖質制限実施中・・・・
胃もたれで絶望するほど焼肉を食べたのは誰・・・)

最近我が家にレギュラー入りした子、
それがこちらローソンの
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ブランパンです(机ごちゃごちゃしてます・・・すいません)

糖質制限ブロガーのみなさんの間ではあまりにも当たり前、ど定番の商品です。
毎朝カリカリの食パンを食べていた身からすると、
白米よりもパンが食べられない方がつらかったりします。
こちらは糖質もカロリーも控えめなので優秀です。
だいたい食パン5枚切1枚で糖質30g(白米は茶碗一杯50gぐらい)、
食材の糖質量が10gを下回ると「糖質低い!!!」ってなりますが
これは驚異の2.2g。2つ食べてもしれてます。
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それにしてもローソンはこの「糖質低め」を売りにしたものがたくさんあっていいですネ!

ファミマがライザップとコラボして出しているシリーズも見てきましたが
あまり実用的な感じがせず、買いませんでした。
そこまで糖質も低くなく、カロリーも高いので糖質制限について知識がない方が
買ったらふつうに太りそうなお菓子でしたよ(笑)


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